Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
812 kcal
|
Rasva: 19,90g | Prot: 77,51g | Hh: 83,90g.
Aamiainen: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Pisang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Lounas: Sawi Hijau, Wortel, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luthfiah anwar
|