Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1608 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 96,28g | Hh: 138,77g.
Aamiainen: Жареная Картошка, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Картофель (с Кожурой), Гиппо Рыба Жареная. Päivällinen: Говядина Отварная, Равис Колбаса Докторская, Майонез, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - yekaterina66
|