Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1273 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 86,98g | Hh: 146,41g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Хороший День Сыр Боккончини Копченый, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Болгарский Перец, Norven Форель Слабосоленая, Утиное Мясо, ВкусВилл Булгур с Овощами. Päivällinen: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Болгарский Перец, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Мандарины, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3448 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|