|
+400,ростем😭
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1650 kcal
|
Rasva: 64,84g | Prot: 94,71g | Hh: 192,79g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Сладкий Красный Перец, Сухие Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Курага, Гречка. Lounas: Медовая Долина Мёд , Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Куриный Дом Грудинка Соленая с Чесноком, Рыба Отварная, Рыбный Суп. Päivällinen: Козельское Молоко Молоко 3,2%, Чай, Rokiskio Сыр Мацарелла, Ростовские Хлебцы, Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Знатные Хлеба Пряник. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|