Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1127 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 47,96g | Hh: 112,75g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Choceur Caramel. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|