|
das hab ich mir selber versaut
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
969 kcal
|
Rasva: 21,21g | Prot: 44,89g | Hh: 142,71g.
Aamiainen: Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei . Lounas: Türkisches Fladenbrot. Päivällinen: King's Crown Gehackte Tomaten, Gut & Günstig Kokosnuss-Milch Fettreduziert, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gläserne Molkerei Bio Protein Joghurt Natur, Tomatenmark, Bio Sonne Bio-Linsen Rot, Knoblauch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Roggenmischbrot. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|