|
Happy hour yesterday, um, very happy hour went for two bottles of wine and no dinner, sigh. The lost fluid will be back tomorrow.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2014:
|
1353 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 68,40g | Hh: 99,37g.
Aamiainen: Oranges, Baked Potato Stuffed with Meat in Cream Sauce (Peel Not Eaten), Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Plums, Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), Coles Salted Cashews. Päivällinen: Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Smith's Chicken Flavoured Crinkle Cut Potato Chips, Rose Wine. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, walking 4km/hr - 10 minuuttia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|