Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1414 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 96,64g | Hh: 158,50g.
Aamiainen: Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Take It Veggie Veganer Aufschnitt, Filinchen Low Carb, Koro Drogerie Bio Mango-Curry Aufstrich. Lounas: Penny Markt Kichererbsen , Pearl River Bridge Dunkle Soja-Sauce, Olivenöl, Artischockenherzen in Öl, Granatapfel. Päivällinen: Möhren, Olivenöl, Kartoffeln, Vantastic Foods Soja Schnetzel, ESN Vegan Pro Complex, Corny Free Weiße Schoko, Dattel. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|