Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1237 kcal
|
Rasva: 44,88g | Prot: 88,55g | Hh: 113,32g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 43 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|