Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1532 kcal
|
Rasva: 57,40g | Prot: 128,29g | Hh: 120,05g.
Aamiainen: Vidativa Creme de Ricota, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Panco Pão 100% Integral Zero. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Vapza Carne em Tiras, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bimbo Rap10 Tradicional, Frango Desfiado, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Vigor Viv Protein Chocolate. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - larissas.rocha
|