|
20 ела как не в себя, ну и конечно же пропустила тренировку
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
912 kcal
|
Rasva: 22,79g | Prot: 27,75g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Бисквит, Кофе с Молоком и Сахаром, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Суп из Сайры, Кофе (Растворимый), Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|