Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1070 kcal
|
Rasva: 18,80g | Prot: 97,90g | Hh: 129,89g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. Lounas: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Italac Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Garoto Bombom it Coco, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Da Terrinha Tapioca. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ju_bernardes1
|