Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
2580 kcal
|
Rasva: 65,36g | Prot: 210,94g | Hh: 272,85g.
Aamiainen: Leichter Genuss Frischkäse, Hartgekochtes Ei, Edeka Räucherlachs, Biobio Roggenvollkornbrot. Lounas: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Champignons, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Rama Cremefine 7%, Olivenöl, Edeka Spitzkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Leichter Genuss Frischkäse, Leichter Genuss Geflügel Salami , Rolffes Original Ahle Wurst, Aldi Lachsschinken, Ja! Delikatess Kochschinken, Putenbrust Fleisch, American Sandwich Vollkorn. Välipalat/Muut: Clementinen, WellMix 50% Protein Chocolate Crisp, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|