Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1536 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 57,70g | Hh: 116,60g.
Lounas: HEB Crunchy California Poke. Päivällinen: HEB Cashews Whole Roasted & Salted, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Hass Avocado, HEB Southwest Chopped Salad, HEB Chunky Salsa, Fried Chicken Drumstick No Coating. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|