Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1278 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 125,80g | Hh: 120,65g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Хороший День Сыр Боккончини Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Болгарский Перец, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Болгарский Перец, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Мандарины, Венигрет, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|