Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
2048 kcal
|
Rasva: 110,09g | Prot: 94,21g | Hh: 121,35g.
Aamiainen: Kaffee, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Malzers Röstbrot, K-Classic Kassler Aufschnitt. Lounas: Salatgurke, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Dijonsenf, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tabasco, Appel Worcester Sauce, Maggi Texicana Salsa, Milkana Cremig Leicht, ORO di Parma Tomaten Stückig, Bratwurst, Iglo Grüne Bohnen mit Speck . Välipalat/Muut: Aldi Jagertee. lisää...
|
|
4735 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|