Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1160 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 72,37g | Hh: 98,80g.
Aamiainen: Domatesler, Yeşil Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Domatesli Makarna, Patatesli Tavuk Yemeği. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|