|
Ahhhh. A little breathing room between myself and the 300's.
|
135,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 44,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2014:
|
1598 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 125,40g | Hh: 184,38g.
Aamiainen: Tap Water, Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Trader Joe's Natural Turkey Jerky. Lounas: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Coca-Cola Coke Zero, Chili's House Salad (No Dressing) (Side), Chili's Lighter Choice 6 Oz Classic Sirloin. Päivällinen: Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Walnuts, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Raisins. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Latte, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Pure Protein Blueberry Crumb Cake High Protein Bar (Small), Bananas, Apples, Beef Jerky. lisää...
|
|
4283 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|