Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1573 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 73,13g | Hh: 181,75g.
Aamiainen: REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Raffaello Raffaello. Lounas: REWE Bio Eistee Alpenkräuter, Rote Paprika, REWE Bio Körniger Frischkäse, Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, REWE Beste Wahl Balancebrot. Päivällinen: Zwiebeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Karotten, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Ja! Gouda Holland Jung, Blumenkohl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Raffaello Raffaello, Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
tolle Leistung / tolles Durchhaltevermögen !!
22 marras 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
22 marras 22 jäseneltä: k.p.91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|