|
нос заложен, горло набухло, потренируюсь дома
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
2393 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 125,99g | Hh: 344,40g.
Aamiainen: Яблоки (без Кожи), Пятерочка Банан, Leti Хрумченье с Воздушной Кукурузой, Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рогачев Сгущенка, Гречка, Пятерочка Сахар, Творог (Обезжиренный), Лента Хурма. Lounas: Maxler Протеиновый Батончик, 365 Дней Халва, Univerpast Лапша Домашняя Волнистая, Рогачев Сгущенка, Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Сыр Гауда. Päivällinen: Пятерочка Киви, Глобус Хек. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|