Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1539 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 99,37g | Hh: 159,03g.
Aamiainen: Окей Груша Конференс, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Витебское Молоко Творог 9%, Магнит Банан, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Зеленая Улица Изюм Изабелла, Каша овсяная ( 1 :4)+50 мл мол 2,5% ( 150 гр общ), Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lounas: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Ашан Финики Иран, Окей Груша Конференс, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Суп гороховый, Яйцо. Päivällinen: Овощи тушеные/печёные микс ( 300 гр), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Филе Бедра без Кожи. Välipalat/Muut: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Перекресток Яблоко Гала, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Творог 9%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|