Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1593 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 105,43g | Hh: 151,77g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сметанин Сметана 15%, 🥛Сырники маложирные 5 и 9%, Сметанин Сметана 15%, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), Яйцо, Картофель Запеченый, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная. Päivällinen: Яйцо, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Филе Голени Индейки Запечённое , Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: Зеленая Улица Изюм Изабелла, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), Творог 9%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|