Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1556 kcal
|
Rasva: 52,46g | Prot: 107,61g | Hh: 168,99g.
Aamiainen: Просто Мёд , Зеленая Улица Изюм Изабелла, Окей Груша Конференс, Каша гречневая ( 3 к 1)-(100 гр общ), ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), Магнит Банан, Эконива Творог 5%. Lounas: 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), Окей Груша Конференс, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо, Петровская Бухта Тунец Филе-Кусочки в Собственном Соку, Суп гороховый. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Филе Грудки Индейки Тушеное Н, 🍳Яйца (болтунья/глазунья/, запеч..) (2шт С1), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Окей Груша Конференс, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Творог 9%. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|