Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1563 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 113,54g | Hh: 152,93g.
Aamiainen: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Просто Мёд , Грецкие Орехи, Магнит Банан, Витебское Молоко Творог 9%, 🧇Вафли творожные с яблоком и курагой, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр). Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Филе Голени Индейки Запечённое , 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), Картофель Запеченый, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла. Päivällinen: RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Филе Грудки Индейки Тушеное Н, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Магнит Банан, Витебское Молоко Творог 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|