Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1560 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 96,58g | Hh: 159,71g.
Aamiainen: Prisma Яблоко Антоновка , 🥮Чизкейк шоколадный творожный ПП, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Жареное Яйцо без Жира, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lounas: Магнит Яблоко Гала, Сметанин Сметана 15%, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Эконива Сыр Колыбельский, ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Щи на говядине. Päivällinen: 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Скумбрия Запеченая, Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Горький Шоколад без Сахара. Välipalat/Muut: Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), Творог 9%, Сухие Семена Чиа. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|