Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1447 kcal
|
Rasva: 48,06g | Prot: 105,67g | Hh: 160,10g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Зеленая Улица Изюм Изабелла, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Каша пшеничная (4:1)+50 мл мол 2,5% (150 гр общ), Витебское Молоко Творог 9%, 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Куриные бризоли Н, Щи на говядине, 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Эконива Сыр Колыбельский. Päivällinen: Филе Грудки Индейки Тушеное Н, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Овощи тушеные/печёные микс ( 300 гр), Горький Шоколад без Сахара. Välipalat/Muut: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), Творог 9%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|