Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1499 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 105,88g | Hh: 162,05g.
Aamiainen: 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры, Эконива Сыр Колыбельский, Петровская Бухта Тунец Филе-Кусочки в Собственном Соку, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Lounas: Ашан Финики Иран, Эконива Сыр Колыбельский, 🥗Салат овощ /овощи туш( 350 гр+ масло ол 2 гр), Картофель Запеченый, Хек Запеченный. Päivällinen: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Эконива Сыр Колыбельский, Хек Запеченный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Данон Творог Мягкий 5%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), Творог 9%. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|