Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1165 kcal
|
Rasva: 89,60g | Prot: 67,62g | Hh: 25,55g.
Aamiainen: Couve Manteiga Crua, Gengibre. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Chuchu Cozido. Päivällinen: Azeitonas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, In Natura Tomate, Músculo Bovino Cozido. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|