|
looking at body fat percentage as well
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1099 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 81,90g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: Water , Espresso Coffee, Hard-Boiled Egg . Lounas: Green Cabbage, Chicken Breast, Instant White Rice, Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Toasted Bread, White Bread (Home Recipe or Bakery). lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carpenter.aden
|