Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1151 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 94,38g | Hh: 103,96g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Pingo Doce Legumes Chineses, Bife de Peru Grelhado, Prozis Pasta Sauce Tomato And Basil, Prozis Konjac Noodles. Välipalat/Muut: Peras, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|