Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1230 kcal
|
Rasva: 67,13g | Prot: 74,43g | Hh: 80,87g.
Aamiainen: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. Lounas: Peito de Frango, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Lounaan jälkeen: Polenghi Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral, Ovo Frito. Päivällinen: Sabor da Terra Óleo de Coco, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
|
374 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elismmayer
|