Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1810 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 53,83g | Hh: 297,29g.
Aamiainen: Salak, Biokul Yogurt Blueberry. Lounas: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Daun Bawang, Kobe Boncabe Level 50, Mama Suka Saus Topokki, Tteok (Kue Beras), Kaldu Jamur, Rumput Laut Kering, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Jamur Tiram, Apel, Melon, Mangga, Rujak Buah. Päivällinen: Bubur Kacang Hijau, Kacang Hijau Dimasak, Sari Roti Roti Tawar (1), Keripik Singkong. Välipalat/Muut: Elle & Vire Whipping Cream, Tulip Choco Chips, Melts Dark Chocolate Spread, Brownies dengan Lapisan (Gula). lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|