Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
2409 kcal
|
Rasva: 97,60g | Prot: 157,10g | Hh: 211,60g.
Aamiainen: Kaffee, Salami, Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, REWE Leberwurst, Ja! Camembert, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gekochtes Ei. Lounas: Kaffee, Mondamin Grießbrei, Vollkornbrot. Päivällinen: Kaffee, Wasa Vollkorn, Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
4261 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|