|
Итак!
Сегодня неделя подсчета калорий отвес 1800 гр, хотелось бы конечно минус 2 кг, но как есть!
Выяснилось, последние несколько месяцев я жила на 4000-4500 кал , сейчас ушла в 1650, очень голодно, поэтому к концу дня 300 лишних залетает.
Итого на 2000 калорий я похудела за неделю до 1800 гр, идём дальше, если вес встанет буду ещё отрезать.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1920 kcal
|
Rasva: 113,39g | Prot: 75,44g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы с Чесноком, Мясная История Сосиски Филейные из Индейки. Lounas: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Биточек Куриный с Кускусом, Granmulino Макароны Отварные, Пятерочка Кекс Маффин Шоколадный. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Альпен Гольд Шоколад, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Слобода Майонез Оливковый 67%, Суп Куриный с Рисом. lisää...
|
vakaa paino
|