|
Вес стоит около «на месте» возможно мышечная масса растет , но тем временем обхват живота 90см стал ! Увеличил заплыв до 1,2кило !
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
2116 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 99,40g | Hh: 305,84g.
Aamiainen: ВкусВилл Сметана 10%, Вкусвилл Пельмени Фудик с Курицей и Говядиной , Сельдерей. Lounas: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Яблоко Зеленое, Суп Чечевица Елена Чечевица. Päivällinen: Вкуссвилл Сосиски Детские из Мяса Птицы, ВкусВилл Сметана 10%, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|