Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
2816 kcal
|
Rasva: 117,25g | Prot: 176,24g | Hh: 269,44g.
Aamiainen: Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken, Bruine Boterham, Carrefour Spianata Romana, Koffie, Everyday Magere Melk. Lounas: Koffie, Everyday Magere Melk, Boni Comté, Carrefour Spianata Romana, Boni Schwarzwälder Schinken, Bruine Boterham. Päivällinen: Pannenkoeken, Mandarijn, Kip Kebab, Wraps, Slamix, Chili Saus. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|