Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
124,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1679 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 113,90g | Hh: 190,80g.
Aamiainen: TiP Geflügeljagdwurst, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Malzers Röstbrot. Lounas: Sharon. Päivällinen: Milbona Gratin-Käse Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Vitasia Sweet Chili Sauce, Aldi Bio Creme mit Aceto Balsamico, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Just Spices Hähnchengewürz, Schwarzer Pfeffer, Salz, Knorr Kräuterlinge, Salatgurke, Cocktailtomaten, Edeka Wintermix Salat, Lidl Hähncheninnenfilet, Penny Markt Partybrot. Välipalat/Muut: Sondey Butter Spritzgebäck, Weihnachtsplätzchen, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate. lisää...
|
|
4650 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|