|
So, Bauchumfang 78,5 cm, ich glaube jetzt läuft es, hoffentlich. 😇 Bis zum 20.12. hatte ich mir 62,2 KG vergenommen.... grrr... sind noch 3 Kilo... mal abwarten.
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1194 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 51,75g | Hh: 121,90g.
Aamiainen: Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Lätta Extra Fit, Gut & Günstig Rotwurst, Salatkönig Heringssalat, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Lounas: Spaghetti Aglio e Olio, Edeka Eismeer-Garnelen. Päivällinen: Gut & Günstig Distelöl, Aldi Paprika Rot, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|