Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
902 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 90,09g | Hh: 68,33g.
Aamiainen: Творог 18%, Лимонный Сок, Кофе. Lounas: Чернослив, Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Семейный", Лимонный Сок, Рыба на Пару. Välipalat/Muut: 4 Dimension Nutrition Isolate Matrix, Вода, Universal Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|