Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1258 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 82,09g | Hh: 101,76g.
Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro, Sol Natural Sesamo Y Miel. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 42 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|