Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1590 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 92,79g | Hh: 102,59g.
Aamiainen: Сливы, Груша, Яблоки, Славянские Традиции Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Vlavashe Шаверма Моцарелла. Päivällinen: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Яичный Омлет, Сливочное Масло, Чай, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Лимон. Välipalat/Muut: Чай, Dirol Жвачка , Чай. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|