|
This was not unexpected as I knew last week was too good to be true and we entertained over the weekend (nope - not logged). But, I still feel good and I’m finally back to working out. Happy Wednesday my friends.
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1341 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 70,86g | Hh: 119,02g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Parmesan Cheese (Grated), President's Choice Angus Beef Meatballs, President's Choice Marinara Pasta Sauce, Compliments Cheese Tortellini. Päivällinen: President's Choice Gourmet Barbecue Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Parsnips, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Välipalat/Muut: Iceberg Vodka, Sauvignon Blanc Wine. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|