Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
4514 kcal
|
Rasva: 116,89g | Prot: 240,63g | Hh: 588,05g.
Aamiainen: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Kellogg's Corn Flakes, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Zarte Haferflocken. Lounas: Ardilla Edle Nusskern Mischung, Aldi Haferflocken. Päivällinen: Naturjoghurt, Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Kellogg's Choco Krispies, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Välipalat/Muut: Pizza Ah Pizza Tonno, Sinob Rice Pudding, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|