Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
1816 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 137,59g | Hh: 270,15g.
Aamiainen: Brie (Käse), Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Lauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Kochschinken, Brie (Käse), Gutfleisch Sauerfleisch, Aldi Delikatess Lacksschinken, Brunch Balance mit Joghurt, Vollkornbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Metzgerfrisch Salami 1A. Välipalat/Muut: Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Es geht wieder Berg ab.nun bin ich wieder zufreieden.
10 marras 14 jäseneltä: gruft
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|