Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1229 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 93,72g | Hh: 74,97g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Snaq Fabriq Панкейк , Золотой Урожай Овощи Запечённые на Мангале, Куриная Грудка на Гриле, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Mr. Djemius Майонез Провансальский, Гречка Отварная, Экомилк Сметана Сливочная 20%. Lounas: Иван-Поле Конфитюр Вишня, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), ВкусВилл Соус Цезарь, Куриная Грудка Отварная, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Салат Айсберг, Mr. Djemius Майонез Провансальский, Помидоры, Sporty Печенье «Малиновый Чизкейк». lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinaosipowa
|