|
BF est 8.9%
Still feeling punished from the full-body lifting yesterday...not sore yet, but it feels like that's coming.
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 38,27g | Prot: 193,30g | Hh: 152,83g.
Aamiainen: skim milk, unsweetened vanilla almond milk, raspberries, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla, coffee, quaker oats, Flaxseed Seeds, carlson fish oil, EB egg. Lounas: Beef Jerky, cucumber, Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Flavor & Fiber Bars - Banana Walnut, castle wood reserve herb roasted turkey. Päivällinen: bumble bee tuna. Välipalat/Muut: dymatize, fiber one, EB egg, pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), cocoa roast almonds, Beef Jerky. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Oh, but you will always beat me on body fat! ;-) Currently about 23%, will like to see it around 18% instead.
21 kesä 11 jäseneltä: mdep1229
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|