Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
920 kcal
|
Rasva: 22,03g | Prot: 82,62g | Hh: 100,22g.
Aamiainen: Любятово Хлебцы с Отрубями, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста. Välipalat/Muut: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|