|
again away for the weekend but Hurray did not gain, hoped today when I weighed in I would have dropped below that 180 mark, feeling more positive today though determined to weigh in later this week and have dropped under, while I was away bought myself a new pair of jeans, felt great being able to walk up to the rail and pick up a size 16 try em on and the fit great.
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
1072 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 86,16g | Hh: 102,20g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Flahavan’s Progress Oatlets, Coffee, Granulated Sugar, Grapefruit (Pink and Red). Lounas: Carr's Table Water Crackers, Tea (Brewed), Smoked Mackerel, Tomato Soup. Päivällinen: Cooked Carrots, Cooked Brussels Sprouts, Kentucky Legend Baked Honey Ham. Välipalat/Muut: Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|