Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1277 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 120,50g | Hh: 115,80g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Яндекс Лавка Кофе с Молоком. Lounas: Болгарский Перец, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Bonduelle Кукуруза, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3440 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|