Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1459 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 61,82g | Hh: 186,59g.
Aamiainen: Forager Oat Milk, Oatmeal Cookie, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee with Milk and Sugar, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Vegetable Soup (Home Recipe), Egg, Margarine (Regular), English Muffin. Päivällinen: Cooked Spaghetti Squash, Chicken Leg (Skin Eaten), Publix Onions, Tomatoes, Potato. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Walking 3 miles - 1 tunti, another round with Shelly - 30 minuuttia, 30 minutes with Shelly average - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|